ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1. สุขภาพแข็งแรง

ใครๆก็รู้ว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่สาเหตุที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้น เนื่องจากการออกกำลังกายนั้น ทำให้หัวใจได้บริหารมากขึ้น มีการทำงานที่เหมาะสมปรับตัวได้ตามสภาพแวดล้อมอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีการพัฒนาตามความเหมาะสม

2. รูปร่างเฟริม

นอกจากจะสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้รูปร่างดูดี เรียกได้ว่าอกโอเอวเอส รูปร่างกระชับ สัดส่วนชัดเจน ดูดี ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม เนื่องจากไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายจะถูกเผลาผลาญและเหลือไว้เพียงกล้ามเนื้อเท่านั้น

3. ลดโรคภัยไข้เจ็บ

โรคต่างๆที่เกิดจากอาหารการกินที่ผิดๆ หรือการบริโภคแป้ง ไขมัน จนมากเกินไปก็จะส่งผลให้โรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน โรคอ้วน การออกกำลังกายนั้นจะทำให้อัตราการเกิดโรคต่างๆนั้นน้อยลง และยังสามารถป้องกันโรคต่างๆไม่ให้เกิดขึ้นได้อีกด้วย

4. ลดความเครียด

การทำงานที่ต่อเนื่อง เหนื่อยล้า และสภาพการทำงานที่กดดัน ย่อมส่งผลให้เกิดความเครียดซึ่งเป็นบ่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ การออกกำลังกายนั้นก็สามารถลดความเครียดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการทำให้เหงื่อออกนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน ซึ่งในขณะที่ออกกำลังกายก็จะทำให้สมองปลอดโปร่ง และหลังจากออกกำลังกายก็ทำให้ความเครียดลดลงได้เป็นอย่างดี

5. ได้พบเจอเพื่อนใหม่ๆ

นอกจากจะได้สุขภาพ รูปร่างดี ไม่มีโรคภัยแล้ว ก็ยังมีโอกาสได้พบปะเพื่อนใหม่ๆจากสถานที่ต่างๆ แล้วแต่โอกาส ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะ ฟิตเนส หรือสนามกีฬา ซึ่งเพื่อนเหล่านั้นก็มีความสนใจในสุขภาพ ซึ่งกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายนั้น ส่วนใหญ่ก็จะมีทัศนคติในการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง และเป็นมิตรกับผู้คน

สนับสนุนโดย Fun88V2.com

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อทุกคนดังนั้นอยากให้ทุกคนนั้นหันมาใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพและดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้นเพื่อที่จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงและไม่ป่วยง่ายการออกกำลังกายนั้นยังทำให้ดูดีอีกด้วย

บริหารโดย roulette88.me & rb888.vip
Close Menu